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Que todos los seres puedan tener felicidad, y las causas de la felicidad.
Que todos puedan estar libres de dolor y las causas del dolor.
Que nunca puedan estar separados de la sagrada felicidad la misma que es sin sufrimiento.
Y que todos puedan vivir en ecuanimidad
Sin muchas ataduras y sin mucha aversión,
Y vivir creyendo en la igualdad de todas las vidas.
Que puedan todos los seres estar llenos de alegría y paz.
Todos los seres en todos lados,
Los fuertes y los débiles,
Los grandes y los pequeños,
Los humildes y los poderosos,
Los bajos y los altos,
Los sutiles y los groseros,
Todos los seres en todos lados,
Los vistos y los no vistos,
Los que viven lejos o cerca,
Los que son o esperan ser:
Que puedan todos estar colmados de felicidad duradera.
No permitáis que nadie engañe a nadie,
No permitáis que nadie en ningún lugar desprecie a otro,
No permitáis que nadie por enojo o resentimiento desee a otro ningún sufrimiento.
Justo como una madre con su propia vida
Protege a su hijo, su único hijo, del daño,
Así, dentro de ti permite crecer
Un amor infinito por todas las criaturas.
Deja a tu amor fluir a través de todo el universo,
Desde lo alto hasta lo profundo, en todo tu más amplio alcance,
Un amor sin límites, sin odio o enemistad.
Entonces mientras tu estás parado o caminando,
Sentado o acostado,
Mientras estés despierto,
Lucha por esto como objetivo en tu mente,
Tu vida traerá el cielo a la tierra
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