LA SATISFACCIÓN

Uno de los discípulos de Buda se estaba despidiendo de su maestro. 

El discípulo se llamaba Purnakashyapa. Le pregunto a Buda: a donde puedo ir a donde puedo llevar el mensajes?. 

Buda le contesto: tú mismo puedes elegir a donde ir. Así que el le dijo iré a la provincia de Suka. 

Buda dijo es mejor que cambies de tu elección porque la gente de esa provincia es muy cruel, violenta, dañina y nadie se ha atrevido a ir allí a enseñarle no violencia, amor, compasión. 

Permíteme ir allí justo porque nadie ha ido y alguien tiene que ir. 

Buda dijo: te haré tres preguntas antes de permitirte ir. Si la gente de esa provincia te insulta, te humilla, ¿Como te sentirás? 

- Sentiré que son muy buenos si simplemente me insultan. 

Porque entonces no me están apaleando. Son buena gente, podrían haberme apaleado. 

La segunda pregunta: si empiezan a apalearte ¿como te sentirás? 

- Sentiré que son muy buena gente. Podrían haberme matado, pero simplemente me están apaleando. 

Entonces Buda dijo: ahora la tercera pregunta: si realmente te matan y te asesinan, entonces en el momento en que te estés muriendo. ¿Como te sentirás? 

- Me sentiré agradecido a ti y a ellos. Si me matan, me habrán liberado de una vida en la que tantos errores son posibles. Me habrán liberado, así que me sentiré agradecido. 

Así es que Buda dijo: ahora puedes ir a cualquier parte. El mundo entero es el cielo para ti. Ahora no hay problema. El mundo es un cielo, así que puedes ir a cualquier parte

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CUATRO SECRETOS PARA SER FELIZ

Lo que más deseamos en la vida es la felicidad. Pero en ocasiones saboteamos nuestros esfuerzos para alcanzarla.

La felicidad no es un destino a donde se llega, sino es la manera de caminar por la vida. Sin embargo, de manera extraña, en el trayecto podemos tropezar con dos problemas graves: algunos seres humanos tienen miedo de ser felices y muy pocos saben exactamente qué desean.

Si quieres vencer estos dos obstáculos y pertenecer al selecto grupo de gente feliz, te sugerimos seguir cuatro pasos para lograrlo.

1 - Desmantela tu armadura

Con frecuencia tememos ser felices y saboteamos nuestras ilusiones porque pensamos que no merecemos la felicidad y nos da miedo tratar de alcanzarla.

La forma más sencilla y frecuente de protegernos y mantenernos a salvo es construir una armadura de acero en la que encerramos nuestros sueños y deseos para que nadie pueda alcanzarlos ni destruirlos. Y, por supuesto, el resultado es que jamás damos un solo paso para hacerlos realidad.

Acepta que al reprimir tus sueños no los proteges, sino que impides que se realicen. Haz esfuerzos verdaderos para convertirlos en realidad. Esta decisión te puede llevar a correr algunas desilusiones y desengaños; pero también te llevará a éxitos que de otra manera no lograrías jamás.

2 - Conéctate con los deseos de tu corazón

Haz una “cita” contigo mismo para explorar cuáles son los sueños y los deseos que duermen en el fondo de tu corazón. Considérala y trátala como la cita más importante de tu vida.

Si lo consideras necesario, asiste a ella con libreta y pluma en mano.

Anota cuanta idea se te ocurra sobre lo que deseas, aunque te parezca absurda.

Cuando no tenemos idea de cuáles son nuestras metas en la vida ni sabemos cómo alcanzarlas, es una buena idea ayudar al cerebro a realizar esta exploración.

Lo importante es que logres conectarte con lo que tu corazón anhela realmente y que llegues a vislumbrar los diferentes caminos por medio de los cuales podrías alcanzarlo. De este modo, te será más fácil empezar a dar los pasos necesarios para convertir ese sueño en realidad.

Los esfuerzos que hagas llenarán de interés tu vida y te harán probar las primeras mieles de la felicidad.

3- Reconoce tu propio poder

Todos somos mental y físicamente capaces de hacer lo que nos proponemos; los límites los ponen nuestro miedo y nuestra imaginación. Y todos merecemos el éxito, como merecemos el amor y la felicidad.

Desafortunadamente, para muchos es más fácil decir “no puedo”; y todos solemos creer en nuestras propias palabras. Así que para conquistar la felicidad, empieza a practicar una actitud positiva, a fomentar la confianza en ti mismo y a decir “sí puedo”, a todos los retos que te vaya planteando la vida. Muy pronto descubrirás que puede hacer cosas de las que antes te sentías incapaz.

4 - No tomes precauciones como pretextos.

Algunos temores son buenos. Ser precavido y cauteloso es una virtud cuando se conduce un automóvil, se tienen hijos pequeños y se desea evitar cualquier tipo de accidente. Pero cuando el miedo te impide lanzarte en busca de tus sueños, ha llegado el momento de deshacerse de él.

En las decisiones importantes de la vida los temores y pretextos deben dejarse a un lado y debe imponerse el valor para correr ciertos riesgos, porque se necesita determinación para perseguir y alcanzar los grandes sueños. Para ser feliz hace falta honradez para seguir el camino correcto en su consecución y para no estropearla con la mentira o el egoísmo. Pero, ¿cómo sé en cada momento que estoy siendo honrado con las personas que realmente me importan? El problema que se nos plantea es el de reconocer el tipo de amor apropiado -cuál es la manera correcta de amar-, y distinguirla de un amor equivocado -que pueda terminar destruyendo aquello que uno ama.

Denis Derivet

EN BUSCA DE LA LUZ

El pleno desarrollo del ser humano requiere ciertas condiciones. Si estas condiciones se cumplen, si en vez de calor tiene frialdad, si en vez de libertad tiene coacción, si en vez de respeto recibe sadismo, el niño no morirá pero se volverá un árbol torcido.

Erich Fromm

Todo ser humano quiere vivir y lograr el máximo de felicidad y placer en su vida. Nadie quiere se desgracido y, por este motivo, podríamos pensar que el hecho de que muchas personas sufran más que la mayoría -aunque no hayan padecido sucesos vitales traumáticos,  ni enfermedades terribles o desgracias que lo puedan explicar- puede ser debido a que buscan su salvación por un camino equivocado.

Erich Fromm compara el desarrollo desviado con el crecimiento de un árbol de jardín que se ha colocado entre dos muros y recibe poco sol. Poco a poco, este arbolito se irá deformando buscando la luz del sol que necesita para crecer. De forma parecida, si las necesidades básicas de un niño no son cubiertas, éste buscará la forma de satisfacerlas aunque conseguirlo suponga torcerse. Esta deformación será el resultado de la solución desadaptativa que va dando a los problemas de su vida. Nietzsche afirmó  con contundencia: "Hay quien da en el clavo, pero no en la cabeza del clavo, y deja el problema irremediablemente torcido. Mejor habría sido que no le hubiera dado".

El doctor Folch, afirma lo siguiente:

-No fuimos lo bastante sabios. La sabiduría es conocimiento en el seno de una escala de valores. Desplazados los valores por ambiciones y dogmas, la sabiduría se nos fue de los dedos cual puñado de agua incomprendida...

La felicidad no se alcanza en un estado semejante. Y no siendo felices no logramos ser buenos.

Para recuperar la sabiduría es preciso recuperar los valores. 

Valores para ser felices y felicidad para ser buenos. ¡Vayamos en busca de la luz!

EJERCICIOS PARA SER FELIZ

Como ya hemos dicho en alguna ocasión la Psicología Positiva nace siguiendo al modelo médico: al igual que antes se iba al médico cuando uno estaba enfermo, hoy en día se ha visto como pueden resultar muy provechosos los programas de prevención, es decir prevenir antes que curar como dice el refrán. Así antes iba al psicólogo aquella persona que tenía algún tipo de problema que representaba una desadaptación para el normal desarrollo de su vida diaria (más o menos grave), en cambio ahora, gracias a la Psicología Positiva podemos “utilizar” la psicología para llegar a nuestro desarrollo pleno, a alcanzar nuestro máximo potencial, para ser felices.
Anteriormente teníamos muchos libros de autoayuda, que mediante la enseñanza de la psicología más popular, de autores que nos contaban sus formas de haber solucionado sus crisis, de la aplicación de la psicología patológica, etc. Difundían formas de intentar alcanzar un mayor crecimiento como personas.
Ahora gracias al desarrollo de la Psicología Positiva tenemos programas, técnicas, especialistas formados específicamente en ello, manuales… que nos ayudan de manera más precisa, y no sólo cuando tenemos ya algún tipo de problema o crisis en nuestras vidas, sino para aprender una nueva forma de pensar y actuar que nos lleve a desempeñarnos de manera más funcional para poder alcanzar un mayor grado de felicidad. No sólo hay que tener un pensamiento positivo (pensar que todo va a ir bien), si concebimos esto de una forma ingenua, sino que poniendo en práctica estos métodos de actuar y pensar podemos aprender y tener como hábitos, formas de prevenir, de alguna manera, el que nos ocurran estas crisis, o saber salir de ellas de una manera más sencilla y efectiva, si es que no podemos evitarlas.
Sabemos que nuestro cerebro puede cambiar a lo largo del tiempo, que para llegar a la meta de ser más felices tenemos que comportarnos de la misma manera que si intentáramos perder peso o adquirir el hábito de hacer ejercicio.
Hoy os propongo un ejercicio:
Tomaros unos minutos para escribir algún suceso de vuestras vidas donde os pasara algo bueno, donde fuerais felices… Y escribirlo, no vale sólo con pensarlo. Y más aún, tomaros otros minutos para contárselo a alguien: Hoy me he estado acordando de aquella vez cuando…
Está comprobado que os hará sentiros mejor mientras lo escribís, que se os escapará alguna sonrisilla mientras lo hacéis, que ese estado momentáneo de bienestar influirá en que tengáis un mejor un mejor día, y que también haréis que estos efectos se contagien a alguien, si se lo contáis. Y más aún, si tomáis el hábito de hacerlo, por ejemplo una vez por semana, los beneficios se multiplicarán y serán más persistentes en el tiempo.

Probarlo y me contáis…

TRATA DE SER FELIZ

Trata de ser feliz, dice el texto.
Y encontrarás palabras motivadoras para mejorar tu dia.
Has el trabajo del "sólo por hoy".
Finalmente, nadie mas que tu puede hacer por ti lo que tienes que hacer, pero puedes dejarte ayudar.

Trata de ser feliz, de disfrutar el día, aún cuando te parezca que no hay motivos mira a tu alrededor o hacia adentro, siempre hay un recuerdo, una mirada, un gesto que pueden cambiar tu día...

Deja todo lo que te preocupa por un instante de lado, la vida es hoy...no sabemos si hay mañana... Por eso no te detengas... No te permitas sentirte solo... En algún lugar siempre hay alguien que está pensando en TI, o te está esperando, sólo observa...

TU PUEDES... La vida siempre nos da motivos para ser felices, está en nosotros el saber descubrirlos. .. Está en nosotros sentirnos bien, dejar a un lado todo lo que nos inquieta o nos lastima para dar paso a todo aquello que nos enciende y nos motiva...

Sólo por hoy... Sonríe... Eres importante, eres único, no bajes los brazos, no sientas temor... La vida siempre nos da nuevas oportunidades para ser felices... Está en nosotros abrirnos a ellas, está en nosotros detener la marcha y abrir los brazos para recibir...

Si nos encerramos, si nos detenemos en los problemas, si nos marginamos, si nos aislamos nada es posible.

Imagina un día feliz.... Una vida feliz... Está a tu alcance... Sólo es cuestión de poner toda la fuerza en nuestros pensamientos, en nuestros sueños...

El secreto de los triunfadores, de aquellos que todo lo logran está en que sienten el éxito y se ven disfrutando de los logros antes de obtenerlos.. .

Imagina lo mejor... lo más lindo... Cierra los ojos y siéntete un triunfador.. . El éxito de tu día y de tu vida depende de TI.

LOS LIMITES ESTÁN EN LA MENTE

El ser humano vive de una forma constante con la idea de límite en su cabeza. Es decir, se pone barreras a sí mismo, ve obstáculos. Obstáculos que no están en la realidad sino en la mente. Es decir, el sujeto debe tomar conciencia de que su mayor enemigo a la hora de hacer realidad sus sueños es él mismo. La realidad te ofrece la capacidad de experimentar, de crecer y de evolucionar… Sin embargo, en muchos momentos surge el miedo y el pánico.

Un sentimiento que paraliza, que mata la creatividad y la energía, al menos, cuando se produce de una forma extrema. Es decir, el miedo, en su justa medida, también puede potenciar la capacidad de superación de un ser humano. En este caso, la persona toma conciencia de aquello que le sucede, y a partir de allí, busca los medios para lograr su objetivo.

Los límites están para ser superados. Pero no para vivir encerrado en los márgenes de una línea recta. Siempre se puede ir más allá, dar un paso hacia delante. El coaching es una disciplina excelente para ayudar a cualquier persona a superar sus barreras internas y poder vivir con mayor libertad interior en contacto con su verdad interior. Esa que surge del equilibrio entre sentimiento y pensamiento, es decir, entre corazón y razón.

Existen personas que se convierten en un referente y en un ejemplo de superación para los demás, más allá de cualquier límite. En la actualidad, puedes disfrutar de una película de cine para reflexionar sobre esta cuestión: Intocable. Pero además, también existen testimonios históricos de valentía en medio del dolor y del sufrimiento. El hombre en busca de sentido, libro escrito por Victor Frankl es un claro ejemplo de dignidad constante y de afán de superación. En definitiva, no olvides que los límites están en ti y no en la realidad.

CUANDO CALLAS

Guardar silencio puede ser una muestra de sabiduría y prudencia, pero también un signo de temor y complicidad.

Cuando callas, también hablas de ti mismo.

Cuando callas un secreto, conozco tu fidelidad de amigo.

Cuando callas tu propio dolor, conozco tu fortaleza.

Cuando callas ante el dolor ajeno, conozco tu impotencia y tu respeto.

Cuando callas ante la injusticia, conozco tu miedo y tu complicidad.

Cuando callas ante lo imposible, conozco tu madurez y dominio.

Cuando callas ante la estupidez ajena, conozco tu sabiduría.

Cuando callas ante los fuertes y poderosos, conozco tu temor y cobardía.

Cuando callas ante lo que ignoras, conozco tu prudencia.

Cuando callas tus propios meritos, conozco tu humildad y grandeza.

El Silencio es el tiempo donde el sabio medita,
La cárcel de la que huye el necio
Y el refugio donde se esconden los cobardes.
Siembra para ser tú mismo.



HABLAR Y CALLAR

Hablar oportunamente, es ACIERTO
Hablar frente al enemigo, es CIVISMO
Hablar ante una injusticia, es VALENTÍA
Hablar por rectificar, es un DEBER
Hablar para defender, es COMPASIÓN
Hablar ante un dolor, es CONSOLAR
Hablar para ayudar a otros, es CARIDAD
Hablar con sinceridad, es RECTITUD
Hablar de sí mismo, es VANIDAD
Hablar restituyendo fama, es HONRADEZ
Hablar aclarando chismes, es OBLIGACIÓN
Hablar disipando falsos, es de CONCIENCIA
Hablar debiendo callar, es NECEDAD
Hablar por hablar, es TONTERÍA
Hablar de DIOS, significa MUCHO AMOR. CALLANDO enseñó a llevar la Cruz, por lo mismo:
Callar cuando acusan, es HEROÍSMO
Callar cuando insultan, es AMOR
Callar las propias penas, es SACRIFICIO
Callar de sí mismo, es HUMILDAD
Callar miserias humanas, es CARIDAD
Callar a tiempo, es PRUDENCIA
Callar en el dolor, es PENITENCIA
Callar palabras inútiles, es VIRTUD
Callar cuando hieren, es SANTIDAD
Callar para defender, es NOBLEZA
Callar defectos ajenos, es BENEVOLENCIA
Callar debiendo hablar, es COBARDÍA
Aprende primeramente a CALLAR para poder HABLAR con acierto y tino, porque si HABLAR es plata, CALLAR es oro.

COMO MANTENER LA MENTE ACTIVA

Cuando somos jóvenes nuestra vida está llena de desafíos: estudios, viajes, el comienzo de nuestra vida laboral, el matrimonio, los hijos… estas y otras muchas situaciones hacen que nuestro cerebro se mantenga alerta, capaz de adaptarse a los cambios y las situaciones nuevas en pocos minutos y asimilando información novedosa casi en el momento en el que aparece. Con el paso del tiempo, sin embargo, todas estas situaciones se van volviendo más y más cotidianas, lo que hace que nuestra vida diaria cada vez sea menos desafiante para nuestro cerebro y cada vez nos vaya siendo más complicado mantenerlo en forma.

Esto, que es necesario para no vivir en un continuo estado de alerta, supone sin embargo que nuestro cerebro se relaja y cada vez nos cuesta más recordar cosas, aprender cosas nuevas y nuestras facultades se van viendo más y más mermadas según nos acercamos a la madurez y a la vejez. Para evitar esto, debemos mantener la mente lo más activa posible, lo que podemos lograr mediante sencillos ejercicios:

- Si vamos a la compra, trataremos de hacer las cuentas mentalmente de lo que vamos comprando y, cuando hayamos terminado, compararemos nuestro resultado con el que aparece en la caja.

- Cuando vayamos a comer o a cenar a un restaurante, al empezar a comer, trataremos de identificar los ingredientes de nuestro plato, así como los distintos sabores y aromas que aparecen en él. Es importante intentar identificar hasta los más.

- También es importante aprender nuevos hobbies o aficiones, que son las actividades que más mantienen la mente en marcha por el aprendizaje y la novedad que conllevan. En el caso de las personas mayores, es aconsejable compartir dichas aficiones con personas más jóvenes, para conservar la mente más activa. 

CURIOSIDADES DE LA MENTE HUMANA

Aunque cada vez conocemos más del funcionamiento del cerebro y, con ello, de los mecanismos que rigen la mente humana, esta sigue siendo un misterio para nosotros. Nuestra mente es capaz de realizar operaciones y sorprendentes y desarrollar habilidades que, en muchos casos, parecen increíbles. Pero también es capaz de funcionar de forma incorrecta, dando lugar a enfermedades mentales, anomalías de la memoria, fobias…, etc.

En suma, la mente es tan sorprendente que bien merece la pena examinar algunos de las curiosidades que la rodean y que, en muchos casos, nos ayudarán a comprender un poco más su funcionamiento.

- Cuando nos ponemos muy nerviosos, como antes de un examen o una presentación de trabajo, es habitual quedarnos en blanco. Esto se debe a que la ansiedad que sentimos hace que el cerebro segregue una hormona denomina corticosterona, que bloquea el proceso de recuperación de la memoria. Cuando nos relajamos, el nivel de esta hormona desciende, y podemos volver a recordarlos.

- La velocidad a la que nuestro cerebro procesa la información puede variar entre los 0.5 metros por Segundo y los 120 metros por segundo, lo que supone que puede viajar a más de 430 kilómetros por hora. Como resultado de ello, podemos tener hasta 70.000 pensamientos al día. Sabiendo esto, no es de extrañar muchas veces nos veamos perdidos en un torbellino de pensamientos que no sabemos cómo parar.

- Por muchas cosquillas que tengamos, nunca podremos hacernos cosquillas a nosotros mismos. Esto se debe a que nuestro cerebro distingue entre las cosquillas que nos hace alguien de forma inesperada, que sí provocan la risa en nosotros y las cosquillas que nos intentamos hacer a nosotros mismo, que son esperadas.

- El cerebro no puede sentir dolor porque no tiene receptores del mismo.

ESCAPAR DEL MUNDO

A veces quieres acallar las voces que hablan en tu mente, voces que llegan desde recuerdos lejanos, desde posibles futuros o desde deseos no satisfechos.

Voces que hablan todo el tiempo y no te dan tregua. Quieres liberarte de ellas y buscas el silencio interior.

Pero dime, buscador:

¿Qué es el silencio interior?

Hay caminos que te pueden llevar fuera del camino. Puedes cambiar de ciudad de amigos, y de trabajo o sentir ganas de retirarte del mundo para transcurrir tu tiempo en soledad.

Crees que haciendo así lograrás acallar el ruidoso río de tus pensamientos y unirte contigo mismo en silenciosa contemplación.

Te aseguro que la contemplación resulta útil cuando interaccionas con aquello que contemplas pero contemplar sólo por el hecho de estarse quieto puede ser una pérdida de tiempo y de esfuerzo.

De todos modos las voces están allí, una idea sigue a la otra y tu interior es una procesión de pensamientos que te toman y te dejan a su antojo.

De eso es fácil deducir que no conoces tu mente sino sólo aquello que ves de tu mente cuando tu mente se calma un poco.

Dime la verdad:

¿Has podido acallar tu mente?

Si los has hecho es porque la controlas y entonces de nada te sirve su silencio ya que has logrado imponerle tu voluntad.

Conocer es el punto. ¿Conoces tu mente? Si esto es verdad no hay nada que te pueda ser enseñado: has llegado al punto que millones de personas han buscado durante siglos. Pero también es posible que tu conocimiento sea falso y solo tengas la ilusión de controlar tu mente.

Si la conocieras sabrías que conocer también es recordar, recordar que estás buscando y que ningún aprendizaje se da sólo por contemplar la vía porque aunque no pertenezcas al mundo no puedes negar que te mueves dentro del mundo.

Escucha:

Tu afirmas estar en la búsqueda de ti mismo o de la iluminación o del amor o de todas estas cosas al mismo tiempo. Pero:

Si tu familia te pide comida ¿Crees que la solución es irte de tu hogar?

Si las paredes de tu casa se caen en pedazos ¿acaso piensas que lo mejor es vivir en una gruta?

Si tu cuerpo te recuerda sus necesidades ¿imaginas que lo ideal sería no tener un cuerpo?

Buscador: debes liberarte de lo cotidiano en medio de lo cotidiano, sin alejarte de lo cotidiano.

Cuando intentas escapar sólo estas cayendo en otra trampa del camino.

De todos modos, puedes creer que tu mayor éxito sería vaciar la mente de todo pensamiento hasta que te ilumine el resplandor de lo real y liberarte así de los sufrimientos del mundo.

Cuidado: no se trata de borrar pensamientos y deseos sino de no correr tras ellos, de no ser de ellos.

Buscador: de nada sirve refugiarse en las altas montañas lejos de los hombres y la rutina: tus voces interiores, tu música privada te acompañarán a cada paso en todo lugar.

Los pensamientos que buscas acallar cruzan tu mente sin pausa y proyectan sobre ti su penumbra. No sirve reprimirlos, negarlos, afirmar que no existen. Sólo una cosa puedes hacer: observarlos, observarlos sin dejarte arrastrar por ellos.

¿Has notado cómo miran los recién nacidos?

Miran sin ver, para ellos tu rostro no significa nada no tiene ninguna importancia ven sólo un objeto que se interpone ante ellos y la luz del día.

Eso eres tú a sus ojos: una sombra.

Por lo tanto esas voces que bailan en tu mente menor son sombras de una sombra, fantasmas sin existencia real por eso puedes observarlas sin verlas, sin darles significado, sin alimentarlas con tu emotividad. Cuando te capturan dejas de ser tú y te conviertes en ellas. Es tu mirada emotiva lo que nutre esas sombras y las mantiene con vida.

Pero no debes sentirte culpable si no logras detener su flujo continuo.

Aunque lo desearas: ¿Podrías detener la carrera de la sangre por tus venas?

¿Podrías detener el crecimiento de tus uñas?

¿Podrías sujetar tu cerebro?

Debes saber que ese constante flujo de ideas es algo natural y orgánico, es la actividad de tu mente menor y de nada sirve culparte por algo que está en la naturaleza de las cosas.

En cambio sirve darse cuenta que tú no eres sólo un río de pensamientos. Tú eres algo más que eso no el pequeño ser que confunde sus sombras con la realidad, no la diminuta mente que se pierde en sus juegos mecánicos sino algo conectado con una inteligencia mayor infinitamente mayor, una idea cósmica.

Ojalá, buscador, que sepas reconocer esa unión en ti, ese contacto que te liga a la fuente de la vida.

Ojalá que aprendas a separar lo que eres de aquello que no eres y ojalá entiendas que el silencio no existe: Lo que existe es la posibilidad que tu instrumento armonice con la sinfonía del universo.

EL AMOR EMPIEZA CUANDO EMPIEZAS A AMARTE

Sólo cuando estás bien contigo puedes estar bien con los demás.

Sólo cuando manejas tu soledad puedes manejar una relación.

Necesitas valorarte para valorar, quererte para querer, respetarte para respetar, y aceptarte para aceptar, ya que nadie da lo que no tiene dentro de sí.

Ninguna relación te dará la paz que tú no crees en tu interior.

Ninguna relación te brindará felicidad que tú no construyas.

Sólo podrás ser feliz con otra persona cuando seas capaz de decirle: No te necesito para ser feliz.

Sólo podrás amar siendo independiente, hasta el punto de no tener que manipular ni manejar a los que dices querer.

Sólo se podrá ser feliz cuando dos personas felices se unen para compartir su felicidad, no para hacerse felices la una a la otra.

Para amar necesitas una humilde autosuficiencia, necesitas autoestima y la práctica de una libertad responsable.

Pretender que otras personas nos hagan felices y llenen todas nuestras expectativas es una fantasía narcisista que solo trae frustraciones.

Por eso, ámate mucho, madura, y el día que puedas decirle al otro "Sin ti me la paso bien.", ese día estarás más preparado para vivir en pareja.

AMA, RESPIRA, VIVE.

Ama, respira, vive.

Observa cada amanecer de manera diferente.

Genera paz y entusiasmo. Sonríe. No niegues ni prohíbas nada.

Sé natural, no especules. Vive sin el reloj en la mente.

No seas posesivo. Se feliz sin depender. Aprecia un cuadro, píntate uno.

Cambia el peinado. Se jardinero. Sueña y realiza. Busca tu destino.

Seduce. Confía. Brilla con luz propia.

No te identifiques, eres solo un pasajero.

Reza. Guarda los secretos. Vuélvete niño. Cultiva el espíritu.

Cuida tu cuerpo. Conoce tus deseos.

Goza. Siente la lluvia. Canta tu tema preferido. Vuélvete creativo..

Estate atento, sé receptivo. Deja que la luna llena te hechice.

Cambia de rumbo. No critiques, ni condenes. Danza de forma erótica.

Siente el fuego. Confía en ti mismo. No te enfermes, purifícate.

Imagina de manera positiva.

Mata la rutina. Libérate. No controles, fluye. Usa la magia.

Vive sin miedos. No pongas trabas: sé simple.

¿Sabes quién eres?

Busca el éxtasis. No te apegues. Emociónate. No te preocupes.

Usa el tacto. Perfúmate. Sé flexible. Vence lo triste.

No dividas. Sorprende. Vive el presente. Eleva tu energía.

¡Despiértate!

Usa la conciencia, no la moral. No creas en la tradición, busca la causa.

Adáptate a los cambios. Salta fuera de la masa. No busques la seguridad.

Disfruta tu trabajo. Revuélcate en el pasto. Siente el silencio.

Brinda un servicio. Enamórate. Celebra. Supera las pruebas.

Confía en Dios.

No hagas daño. No reprimas lo que sientes. Mira a los ojos.

Respeta tu divinidad interior.

Relájate y haz meditación. Vence la pereza. Sigue tu vocación.

Amígate con tu soledad. Observa el cielo. Practica yoga.

Conéctate. No te dejes desacreditar, mantén tu postura.

Exprésate. No guardes rencor. Sé agradecido. Ama a alguien. Dile cuanto le amas.Llámalo, búscalo,hasle saber cuanto le amas.

Exprésale tu amor a ese ser que espera por ti.

Abre la mente. No hables mal de los demás. Sé honesto y divertido.

Concéntrate en dar: así todos recibimos. Ordena tus cosas.

Cierra los ojos, busca lo místico.

Goza tus orgasmos con el Tantra y el Kamasutra.

Expándete. Comete errores: nunca dos veces el mismo. Llora.

No estudies, aprende. Interpreta los sueños. Usa el poder.

No marques el camino.

Confía en la intuición. Llama a tu ángel. Toma la energía del sol.

Estírate, pega el salto. No acumules cosas innecesarias. Ten una cita.

Escribe un poema.. Respira profundo.

Haz un regalo. No cargues el pasado. Sé práctico..

Duerme 8 horas. Trabaja 8 horas. Goza 8 horas.

Dile no a los extremos. Confía en el plan. Busca la evolución.

No te dejes dominar. No generes demasiada expectativa. No te destaques.

Cocina tu alimento. Toma un masaje. Vive en secreto. Entra en un bosque.

No des todo por sentado. Descubre los mitos. Interpreta los símbolos.

Escribe una carta. Cultiva la telepatía. Ama a los animales. Prende una vela.

Piensa con abundancia. Destierra la envidia. Siente el misterio.

Observa al universo, no tiene un tope.

No sufras por cosas que no existen. Usa tu libertad. No rindas cuentas.

Usa la alquimia. Pide descuento. Sube una montaña. Abraza un árbol.

Sé espiritual y material. No te apures. No te demores. Sigue tu ritmo.

Entiende bien algunas cosas. No hables demasiado.

No mires demasiados noticieros.

Vuélvete sabio. Mira para adentro. No eches culpas.

Realiza un viaje. Juega la vida.

Vuélvete artista.

Suéltate.

Siente tu alma: Ilumínate...

"UNA PERSONA EQUILIBRADA ES AQUELLA QUE ACTÚA CON EL CORAZÓN Y LA MENTE AL UNÍSONO"

"Si la mente y el corazón no se comunican con claridad entre sí, uno dominará al otro. Cuando nos dirige la mente sufrimos emocionalmente porque convertimos en enemiga la información emocional; queremos dominar todas las situaciones y relaciones, y mantener la autoridad sobre las emociones. Si nos dirige el corazón, tendemos a mantener la ilusión de que todo marcha bien. Dirija la mente o el corazón, la voluntad no estará motivada por la sensación de seguridad interior, sino por el miedo y el inútil objetivo de controlar.

Dado que el centro de la voluntad está situado entre las energías del corazón y de la mente, necesitamos aprender a equilibrar nuestras reacciones a sus impulsos. La única manera de abrirnos paso a través de este obstáculo es tomar decisiones en las que intervenga el poder unido de la mente y el corazón"

Caroline Myss (Anatomía del espíritu)

SER UNA PERSONA MÁS ALEGRE

La alegría no siempre surge desde el exterior sino que hay que cultivarla a nivel interno. Por ello, existen personas que logran encontrar el equilibrio, es decir, tienen la capacidad de mostrar ilusión, incluso, en los malos momentos. ¿Cómo puedes llegar a estar más alegre en tu rutina diaria?

En primer lugar, rompiendo dicha rutina. No te quedes estancando en la monotonía, haz cosas diferentes, intenta conocer gente interesante, viaja más. No hace falta gastar mucho dinero, es suficiente con realizar excursiones a los pueblos del entorno para cambiar de aires, conectar con la tranquilidad de un pueblo e ir más allá de los propios límites.

Por otra parte, para cultivar la alegría también es positivo realizar planes concretos: ir al cine para disfrutar de una comedia, seguir periódicos que se centran en la descripción de buenas noticias, estar integrado en el entorno social, formar parte de la vida diaria de tu ciudad… El sentido de pertenencia a un grupo te aporta bienestar y seguridad.

Además, tu alegría también aumenta cuando descubres todo aquello que puedes aportar a los demás, en ese instante, tomas conciencia de que eres una persona valiosa de verdad que tiene un tesoro en su interior. Por tanto, alguien que es poseedor de un tesoro debe sentirse pleno y vital. Por otra parte, en vez de centrar tu atención en lo negativo de la vida: en las carencias, los deseos que nos has podido realizar, las personas que te hacen la vida menos agradable… Intenta dar las gracias por las personas que te quieren, los proyectos que has culminado con éxito y la satisfacción que hay en tu corazón por el pasado y por el camino recorrido. La alegría no se consigue a base de hechizos mágicos sino con mucho esfuerzo y con trabajo interno.

¿VIVES O EXISTES?

¿Vives o existes? Vivir y existir parecen dos términos semejantes, sin embargo, tienen grandes diferencias. Todo aquel que vive, también existe. Sin embargo, no se puede decir que por el simple hecho de existir, se viva en letras mayúsculas el presente, se aproveche el tiempo y alguien, sea feliz. ¿Vives o existes?

La existencia afecta a todo ser vivo e incluso, también, al universo inerte que no tiene conciencia. Las cosas están ahí por algo, tienen una utilidad, sirven, tienen un uso. Sin embargo, la vida es mucho más que una existencia pasiva. Por ello, conviene dar el paso de valorar el momento, amar de verdad a las personas, tener ganas de compartir, cumplir los sueños y matar el miedo.

En la medida en que una persona alimenta sus propios miedos entonces, queda más estancada al plano de la muerte que al plano de la vida. La vida se alimenta a través de las siguientes emociones: entusiasmo, motivación, energía, creatividad, empatía, pasión… Por ello, aprende a dar la importancia necesaria a las cosas ya que aquellos que viven estancados en el plano de la mera supervivencia, han convertido el arte de ser infelices en todo un estado. Siempre encuentran excusas para estar insatisfechos con el mundo y esperan el milagro de que un día, las cosas cambien por pura casualidad. Lo cierto es que eso nunca pasará.

El único valiente que puede salvarte del nihilismo eres tú mismo para dar el paso del regalo de la vida. Una palabra breve pero que tiene mucha fuerza. Muchas personas no se dan cuenta de que son felices hasta que en realidad, tienen un problema realmente grave y se dan cuenta de que no supieron dar valor al momento adecuado. Por ello, a partir de ahora, intenta vivir además de existir. Tendrás más plenitud vital.

SI HUBIERA TENIDO UN POCO MÁS DE TIEMPO

Con algunos ahorros, un hombre de un pueblo de la India compró un burro joven. La persona que se lo vendió le previno de la cantidad de comida que tenía que procurarle todos los días.

Pero el nuevo propietario pensó que tal cantidad era excesiva y comenzó a restar comida día a día al pollino.

Hasta tal punto disminuyó la ración de alimento al asno que, un día, el pobre animal amaneció muerto. Entonces el hombre comenzó a gimotear y a lamentarse así:

--¡Qué desgracia! ¡Vaya fatalidad! Si me hubiera dado un poco más de tiempo antes de morirse, yo hubiera logrado que se acostumbrase a no comer nada en absoluto.

*El Maestro dice: Como este hombre son algunos negligentes y “avaros” buscadores espirituales: quieren conquistar la Sabiduría sin ningún ejercitamiento espiritual.

CONSEJOS PARA COMPRENDER LA MENTE MASCULINA

Hombres y mujeres son diferentes pero complementarios. Es decir, la fuente de dicha diferencia funda la riqueza de la relación interpersonal ya sea en el ámbito de la amistad o de la pareja. Sin embargo, existen hombres que aseguran que tienen muchas dificultades para comprender de verdad a una mujer, y a la inversa. ¿Cómo puedes descifrar mejor la mente masculina?

En general, un chico tarda mucho más tiempo en expresar sus sentimientos que una chica. Por ello, lo que menos les gusta es sentirse presionados a la hora de tener que decir “te quiero” o expresar aquello que están sintiendo. Ellos dan mucha más importancia a los hechos, por ello, gestos tan sencillos en apariencia como que quiera pasar mucho tiempo con su pareja, muestran que estánenamorados y que valoran a la persona con la que comparten su vida.

También existen muchos estereotipos sociales con la idea de que los hombres no se comprometen. Esto no es real, simplemente, se comprometen cuando se han enamorado y cuando conocen a una persona que de verdad, es especial. A rasgos generales, algunos expertos aseguran que los hombres son más racionales que las mujeres. Por otra parte, también pueden mostrar en apariencia másfrialdad, precisamente, porque les cuesta mostrar sus sentimientos.

Sin embargo, gracias al trabajo que se está realizando actualmente en Inteligencia Emocional, cada vez son más los hombres que conectan con sus emociones. Por otra parte, con los hombres es mejor no utilizar indirectas y decirles aquello que quieres expresar de una forma directa. No esperes que te adivine el pensamiento ya que además, las mujeres tampoco pueden adivinarlo, sin embargo, en ocasiones, se comportan como si fuese posible. Cuando se cree adivinar el pensamiento ajeno, lo que en realidad se hace, es proyectar en el otro el propio pensamiento.

CÓMO NOS INFLUYEN LOS COLORES FRÍOS

Que los colores influyen en nuestro estado de ánimo es algo que experimentamos día a día. Basta que cambiemos el color de una habitación o el de nuestra ropa para notar cómo nos sentimos más contentos o más tristes de forma inmediata. Pero no es éste el único efecto que pueden provocar en nosotros los colores. También nos pueden ayudar a relajarnos y encontrar la calma. Esto lo logramos sobre todo con los colores fríos como el azul, el verde o el violeta.

El verde es, sin duda, el color más relajante de todos los que podemos encontrar. Basta salir a dar un paseo a la naturaleza, llena de diferentes tonos de verde y sentiremos cómo nuestra mente se calma y nuestro cuerpo se relaja. Según se dice, esta sensación viene del hecho de que este color representa la armonía y el orden de la naturaleza, armonizando así también nuestro interior.

Si nos sentimos angustiados y ansiosos, nada mejor que rodearnos de este color, sobre todo en sus tonos suaves, para recuperar la calma, preferiblemente en plena naturaleza.

El azul, además de ayudarnos también a encontrar la calma, nos va a llenar de serenidad. Este color no sólo reduce la angustia y la ansiedad, sino que además nos va a ayudar a meditar y reflexionar, por lo que, si tienes que tomar una decisión importante y quieres pensarla con calma, rodéate de azules que te hagan sentir tranquilo y favorezcan la concentración, principalmente en la gama de los oscuros. Si nos sentimos tristes, el azul oscuro nos lleva a sentir optimismo, sensación de apertura y libertad. También nos puede ayudar a controlar el apetito.

El violeta se asocia a la espiritualidad, al cambio positivo, además de hacernos también sentirnos relajados. Si queremos realizar un cambio en nosotros mismos, este color nos ayuda a conectar con nuestro yo interior.

SER MEJOR PERSONA

Ser mejor persona NO significa tener mas poder que otros, tener más dinero que otros, ser más guapo o guapa que otros… ¡NO!

Hablo de la determinación de ser una mejor persona cada día, teniendo como referencia y punto de partida básicos una honesta evaluación de quién SOY YO en cada momento.

Por qué…

¿Cómo podría mejorar si no me sé? ¿Y cómo podría saberme si ni me miro? ¿Cómo podría empezar a cambiar en una dirección determinada, por deseable que esta sea, sin saber de dónde parto?

Muchas personas sienten que “no puede” hacer casi nada, que todo le sale mal, que siempre fracasan, hagan lo que hagan.

Se trata de falsas percepciones de sí mismos, inhibiciones adquiridas, sin duda equivocadas, ya que nadie lo hace todo mal o no puede hacer nada.

Todos hemos tenido experiencias en la vida de las que podríamos sacar provecho para orientar nuestras acciones hacia donde queremos y superar las adversidades que nos limitan.

Una vida mejor es posible si cultivamos las cualidades que nos hacen crecer, si desarrollamos nuestro potencial más constructivo.

Algunas personas son afortunadas aprenden a escucharse a sí misma muy pronto, identifican qué les hace felices y les entusiasma; son hombres y mujeres cuyo firme deseo de superación les permite tener la certeza de que son capaces de asistir o de crear las circunstancias que necesitan para hacer realidad cada sueño.

Son personas que confían en su elección, que se comprometen con ella para concretarlas.

Todos y cada uno de nosotros tenemos esa facultad, recuerda que La Superación Personal comienza, sin lugar a dudas, en el aprendizaje y continúa en la consciencia de ese aprendizaje. Prosigue cuando nos enfrentamos con nuestro miedo al fracaso y nos apoyamos en la capacidad de aprender de nuestros errores.

Finalmente, el resultado necesita, la mayoría de las veces, que cultivemos la confianza en nosotros mismos y que, más allá de los resultados del momento, nos permita darnos siempre otra oportunidad.

La perseverancia, la consistencia y el compromiso son, quizás, las herramientas más poderosas que tenemos quienes solemos equivocarnos, es decir, son las mejores herramientas para todos nosotros y así formarnos cada día a ser MEJOR PERSONA.

EL PRECIO DE SER HONESTO

Por ser honesto se paga un precio, es decir, aquel que vive siendo coherente con sus propios valores y que vive desde la autenticidad, también tiene que hacer frente a obstáculos, situaciones dolorosas y pérdidas. Pero está claro que este proceso se hace más llevadero en tanto que uno mismo no pierde el equilibrio interior. ¿Cuál es el precio de la honestidad en los tiempos modernos?

En primer lugar, puede que te sientas diferente a los demás, que te cueste encontrar personas que no se dejan llevar por el poder del grupo. En definitiva, en ocasiones, puedes sentirte solo al no tener gente cerca con la que te identificas en modo de ser. En otros casos, las personas honestas también son aquellas que dicen lo que piensan, muestran sus puntos de vista y su modo de ver las cosas. Tal sinceridad no siempre es bien recibida como habrás podido comprobar en el ámbito personal o en el trabajo.

Existen personas que prefieren las relaciones superficiales porque allí, se sienten cómodas. Pero en cambio, cuando se encuentran con alguien que es honesto se dan cuenta de que mantener una amistad con una persona de estas características implica mayor dedicación, tiempo y esfuerzo. Muchas personas viven su espacio de ocio y sus relaciones sociales desde la frase: “No tengo tiempo”.

Es verdad que ser honesto supone un precio, sin embargo, es mucho más aquello que se gana que aquello que se pierde en apariencia. Además, porque es mejor perder algo que no merece la pena tener. En cambio, en la vida, nadie debería renunciar a la posibilidad de aportar algo bueno a los demás, de dejar su propia huella en el mundo y de querer ser mejor cada día. ¿Cuál crees tú que es el precio de la honestidad y la coherencia?